Une séance de sophrologie est un moment rien que pour vous. Nous apprenons à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un état plus stable, grâce à des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation.
Gestion du stress & des émotions
Sophrologie sur mesure, pour vous
La sophrologie est une méthode naturelle qui vous aide à mieux gérer le stress, les émotions et la pression du quotidien. Ensemble, nous travaillons avec des exercices accessibles (respiration, relâchement, visualisation) pour vous recentrer rapidement, améliorer votre sommeil, calmer les ruminations et retrouver plus de sérénité. Vous repartez à chaque séance avec des outils concrets à réutiliser en autonomie : les effets se font souvent sentir dès la première rencontre, et un accompagnement court et ciblé (souvent 2 à 5 séances) suffit pour installer un changement durable.
Au cabinet, ou en visio
Je vous reçois à Cottens (Fribourg) dans un lieu doux et accueillant, dédié aux consultations individuelles. Vous préférez rester chez vous ? Les séances sont aussi possibles en visio (Zoom/Skype)